Le Yoga Iyengar
Bienvenue,
Je suis Audren. Durant mon parcours professionnel et personnel j’ai eu des périodes de fragilités physiques et émotionnelles dont certaines chroniques. Le yoga et l’ayurvéda ont été mon ancrage et ma lumière dans ces moments, et continuent d’être une ressource à la fois d’introspection et d’élan d’ouverture au monde.
Je suis certifiée enseignante de Yoga IYENGAR® depuis 2021. Aujourd’hui, je continue à me former aux principes de l’Ayurvéda et prodigue des massages Abhyanga. J’ai envie de partager avec vous ces clefs qui s’offrent à moi quotidiennement.
Je vous propose de vous accompagner et vous donner des pistes pour apaiser son mental, se défatiguer, soulager une douleur, ou simplement laisser vibrer physiquement et mentalement ses émotions.
C’est avec douceur et bienveillance que j’aurai le plaisir de vous accueillir et de vous prodiguer un massage
Abhyanga adapté à vos besoins ou de vous donner un cours de Yoga IYENGAR® selon votre morphologie
et vos ressentis du jour.
Nous avons tous besoin de mouvement, de force intérieure, d’estime de soi, de clarté pour apaiser son
mental et s’épanouir dans nos vies. Soyez libre d’être vous-mêmes.
Cours de yoga IYENGAR® : samedi 10h-11h30 (sur réservation)
Massage ayurvédique Abhyanga : samedi et dimanche (sur rdv)
Retrouvez toutes les informations sur : www.yogicat-ayurveda.fr
Contactez-moi par téléphone : 06 19 39 05 95 ou par mail : contact@yogicat-ayurveda.fr
Namasté
Audren Praud
Yoga IYENGAR®
Le yoga IYENGAR® est basé sur la pratique approfondie des postures (asanas) puis
ultérieurement sur la pratique de la respiration (pranayama) par la rigueur et la précision :
celles d’aligner avec justesse les différentes parties du corps dans l’espace en
prenant en compte les morphologies de chaque personne.
Un cours est construit autour de séquences de postures progressives et adaptées à vos
capacités et sensibilités du jour.
Les asanas peuvent être en dynamique, sur un point à approfondir ou récupératives.
L’emploi de supports (couvertures, briques, sangles) facilitent l’apprentissage et la
compréhension des asanas en s’ajustant au corps et à la situation de chacun.
Le cours est ouvert aux débutants, quel que soit vos sensibilités physiques, émotionnelles et
votre souplesse. (Une fiche santé sera à compléter avant la venue au cours afin d’adapter les
postures pour chacun).
Les objectifs du yoga IYENGAR® sont:
– L’alignement des différentes parties du corps :
– Il développe l’agilité, la vitalité et accroit la concentration, la
stabilité
– Il amène un apaisement profond et régénérant
– Il améliore l’harmonie entre son corps et son mental
Massage Abhyanga
Le massage Abhyanga traditionnel est réalisé sur tout le corps avec de l’huile
chaude de sésame affinée pour une meilleure absorption. Les mouvements sont fluides et
appuyés pour régénérer les énergies et faciliter l’élimination des toxines.
Avant de commencer, nous prenons un temps pour échanger sur votre hygiène de vie, vos
ressentis physiques et émotionnels pour accompagner au plus près vos besoins. Sentez-vous
libre de m’indiquer en amont s’il y a des zones douloureuses ou sensibles. J’adapterai le
massage en fonction, et vous prodiguerai des conseils ou exercices pour vous aider si
nécessaire.
C’est un massage qui renforce le système immunitaire
– Il nourrit le cœur et améliore la circulation sanguine et
lymphatique
– Il assouplit les muscles et détend en profondeur les tissus
– Il améliore la digestion et soulage les tensions de la colonne
– Il aide à un sommeil régénérant et calme les tensions nerveuses.
